Советы: как не уснуть за рулем

kak ne usnut za rulem
Советы: как не уснуть за рулем
В данной статье мы приведём советы, как не уснуть за рулём.

Если человек проводит достаточно много времени за рулём, то случаются моменты, когда он просто засыпает в пути. Любая потеря ощущения дороги вследствие усталости приводит обязательно к аварии. Причём водители могут уснуть за рулем не только ночью, но и днём, если они перед этим не выспались. В данной статье мы приведём советы, как не уснуть за рулём.

Существует довольно простые советы, которые помогают не заснуть за рулём. Они помогут водителям в пути сохранить, как бодрость, так и жизнь водителю автомобильного транспорта.

Как не уснуть за рулём – житейские способы

Сон за рулем у водителя могут вызвать усталость, недосыпание, недомогание и просто простуда либо грипп. Если вы ощущаете все эти синдромы, тогда лучше всего отложить запланированную вами поездку до того момента, пока вы не почувствуете бодрость. Однако множество дел отправляет усталых водителей за руль в дорогу. Чаще всего не могут отказаться в случае усталости от поездки люди, занимающиеся профессиональными перевозками – водители дальнобойщики, люди, отправленные в командировку либо лица, у которых появились семейные проблемы. Такие дела невозможно отложить.

Так мы плавно переходим к основным способам борьбы с усталостью водителя за рулём. Можно выделить следующие способы, которые используют опытные автомобилисты день ото дня:

— Поддержка пассажира в беседе за рулём;

— Умеренное питание перед посадкой за руль автомобиля;

— Прием энергетика, содержащего кофеин;

— Периодический перевод взгляда с дороги на сопутствующие объекты;

— Пение за рулём;

— Поедания легкой закуски за рулём;

— Регулярные остановки для проведения легкой зарядки.

Как не уснуть за рулём – житейские способы
Сон за рулем у водителя могут вызвать усталость, недосыпание, недомогание и просто простуда либо грипп.

Теперь мы опишем каждый из способов устранения усталости водителя за рулём подробнее.

Способ Описание
Поддержка пассажира в беседе за рулём В данном случае безопаснее будет, если водитель поедет в путь не один, а хотя бы с одним пассажирам. Водитель сможет заручиться поддержкой этого пассажира. Его можно попросить постоянно вести беседу, развлекать водителя, задавать множество вопросов. Такие действия пассажира помогут водителю снять усталость во время пути и отвлечься от сна. Конечно, беседа, которую будет поддерживать пассажир с водителем, должна не отвлекать самого водителя от дороги. Беседа должна быть посредственная и с паузами в случае каких-либо манёвров водителя.
Умеренное питание перед посадкой за руль автомобиля Перед посадкой за руль автомобиля не стоит переедать водителю. Каждый человек знает, что после хорошего сытного обеда всегда хочется вздремнуть, поспать, дать организму отдых, чтобы началась переваривание пищи. Именно поэтому опытные водители проводят лёгкий обед или ужин перед поездкой. Ещё лучше чтобы во время поездки было чувство голода, оно часто не дает засыпать водителям.
Прием энергетика, содержащего кофеин Прием напитка-энергетика на первое время помогает справиться с усталостью сонливости. Однако не стоит покупать большое количество банок энергетика. Обычная норма считается – за один прием не более двух банок энергетика за короткий промежуток времени. Кроме того, такой способ будет противопоказан водителям, у которых есть сердечнососудистые заболевания либо гипертония. Все дело в том, что такие энергетики имеют большое содержание кофеина. Он резко возбуждает нервную систему, увеличивая давление в кровеносной системе. Действия напитка энергетика не продолжительное. И ещё опаснее будет окончание этих действий, когда усталость возрастёт в несколько раз.
Периодический перевод взгляда с дороги на сопутствующие объекты Опытные автомобилисты используют следующий способ борьбы с засыпанием за рулём. Они периодически переводят взгляд с дороги на сопутствующие объекты по дороге. Постоянно этого делать нельзя, так как водитель тогда просто не уследить за дорогой. Такой способ направлен на то, чтобы бороться с гипнотическим действием смотрения в одну точку вдаль, причём когда зрения сфокусировано на определённой точки во время быстро езды. Конечно, такой способ борьбы с усталостью подходит только в дневное время, когда можно рассмотреть объекты по бокам дороги. Ночью он будет абсолютно не эффективен, так как водитель будет видеть только то, что освещают фары.
Пение за рулём Если музыка будет монотонной, то она ещё больше будет клонить водителя ко сну. В таком случае опытные водители, особенно дальнобойщики, начинают сами петь за рулём. Вспоминая слова песен, водители заставляют активнее работать свой мозг и нервную систему, отвлекая её от сна. Опасно для водителя закрыть глаза во время усталости. Личное пение не даст организму желания закрыть глаза. Если в салоне будут петь ещё и пассажиры, то будет лучше.
Поедания легкой закуски за рулём Ещё одним способом, придуманным дальнобойщиками, с которым борются с усталостью, является прием в пищу легкой закуски во время пути. Обычно водители дальнобойщики раскладывает рядом с собой на полке семечки, сухарики, орешки либо чипсы и начинают поедать их во время пути, тем самым они отвлекаются от монотонной поездки длиною в 1000 км.
Регулярные остановки для проведения легкой зарядки Любая зарядка помогает бороться с усталостью. Именно поэтому некоторые водители во время длительной поездки останавливают автомобиль, выходят из него и делают лёгкую зарядку. Однако людям, далёким от спорта стоит не переусердствовать с такой зарядкой. Иначе они вместо того, чтобы взбодриться, только больше устанут и захотят спать. Рекомендуется делать подобные остановки на зарядку каждые 100 км.

 

kak ne usnut za rulem
Кроме того, в тёплой обстановке в салоне автомобиля будет клонить ко сну. Именно поэтому часто водителя открывают немного окно автомобиля либо не включают печку в сильный холод, для того чтобы не хотелось заснуть.

 

Кроме того, в тёплой обстановке в салоне автомобиля будет клонить ко сну. Именно поэтому часто водителя открывают немного окно автомобиля либо не включают печку в сильный холод, для того чтобы не хотелось заснуть.

Громкая музыка желательно с комментариями также мешает водителя заснуть. Чаще всего опытные водители включает радио на солидную громкость, где песни сменяется комментариями диджеев.

Новые технологии также помогают бороться водителям с усталостью. Недавно приобрело широкое применение такой продукт, как специальные накладки на уши, которые подают резкий звуковой сигнал в случае значительного наклона головы. Другими словами, если водителя при засыпании наклонит голову вниз, то он почувствует моментально звук. А будучи рядом с ухом, от этого звука водитель моментально проснётся.

 

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
MotorMania
76 queries